ACR Motion kvinder – klubaften med Nicolas fra Ama’r Cykelservice – 25. januar 2017

Onsdag den 25. januar 2017 afholder vi klubaften i Amager Cykle Ring for Motion Kvindeafdelingen.

Mødet er fra kl 19:00 til ca 21:30. Vi har nye ryttere og erfarne ryttere, så derfor er program med variation, så der er noget til alle.

Nye kvindelige ryttere er velkommen til at deltage. Så kom og mød de andre piger i Amager Cykle Ring Motion, hør lidt om 2017 træningen og lær lidt om at vedligeholde din cykel.

Vi bliver formentlig mellem 20-30 personer. Det foregår i vores klublokaler Saltværksvej 56, 2770 Kastrup.

Vi får besøg af Nicolas fra Amager Cykelservice. Vi kan kun anbefale at man benytter Amager Cykelservice, når man skal have service på sin cykel, som man ikke selv kan udføre. Amager Cykelservice er sponsor, Nicolas er god til personlig betjening af den enkelte rytter og man får 10% rabat i Amager Cykelservice. Derud over stiller Nicolas op og underviser os på denne aften, så vi kan klare de mest nødvendige ting selv. Og har du behov for at tale med Nicolas efter undervisningen, så bliver det mulighed for det.

Og så er dette også en træningsaften. Træning i at skifte slange, for dem der mener de har behov for denne træning.

Dagsorden

19:00
- Velkommen – lille kort intro runde
- Træning 2017
- Ture 2017
- Sommercup
- Vinterdæk & skærme
19:45
- Nicolas fra Amager Cykelservice underviser i vedligehold af cyklen
  - Justering af gear – repetition fra sidst
  - Smøring og vedligehold af cykel, hvilken olie, hvor smører man og hvor ofte
  - Skift af kassette og kæde
  - Diverse spørgsmål fra deltagerene
20:45
- Træning i skift af slange
  - Vi gør det to og to, så man kan hjælpe hinanden og lære fra sig.
  - Alle der gerne vil træne skift af slange tager et hjul med
  - Alle der gerne vil træne skift af slange på baghjul tager sin cykel med