DRENGE/PIGER · MÆND/KVINDER · 9-90 ÅR · HYGGE · MOTION · KONKURRENCE · ELITE · FÆLLES TURE · KLUBAFTEN · TRÆNING · LØB I IND- & UDLAND · 1940
Home > Motion > Referat fra Dame Motions møde i Amager Cykle Ring

Referat fra Dame Motions møde i Amager Cykle Ring

15 piger/damer var mødt op til møde onsdag den 9. september. En del piger var forhindret. Dame Motion gruppen er på ca. 40 kvinder. Nedenfor et kort referat med konklusioner fra mødet.

For resten af sæsonen 2015 er der indført en ny træningsdag for Dame Motion, torsdag på Amager. Her køres der indtil den 22. oktober. Se træningstider i motionskalenderen under motionsafdelingen. Træningen er for motions piger/damer, med fokus på at inkludere alle – nye som erfarne. Derfor køres der primært på ”tonseren”, så vi kan køre gruppekørsel ved lavt tempo, og opdeling i grupper så snart vi kører intervalkørsel eller specialtræning.

Kommende begivenheder:

  • Afslutningsløb den 4. oktober (1 times stafet kørsel) – alle Damer opfordres til at møde op
  • Alpetramp 18. oktober på Sydfyn – nogle piger overvejer at deltage
  • Licens Dame møde 29. oktober – nogle piger overvejer at deltage
  • Indendørs spinning event – 4. november kl. 19-21 i Rødovre (18 damer er tilmeldt på nuværende tidspunkt, der er plads til 20). Sa Calobra på Mallorca, 10 KM med 7% stigning
  • Teknik og hygge aften for Dame Motion fra kl. 19-21:
    • November – Slangeskift, dækvalg, skærm montering
    • December – Gearjustering m.v.
    • Januar – Rensning/smørring af cykel/kæde
  • 2016 Dame Motion
    • Planlægningsmøde i februar 2016
    • Træning starter på tonseren på Amager 1. marts
    • Klubbens træningslejr 31. marts – 3. april, alle damer/piger opfordres til at deltage helt eller delvis

Kørsel med herrerne:

Vi drøftede dette indgående på mødet. Nogle piger får super god træning og bliver udfordret ved at køre med mænd. Det er godt. Men ofte er transporttempoet for højt, når der er for mange mænd med. Tempoet bliver langsomt skruet op og pludselig er det bare for højt, og så er træningen ikke længere på pigernes præmisser. Det vil vi gerne undgå i fremtiden. Bl.a. ved at vi fastsætter et givet tempo for en strækning, f.eks. første omgang kører vi 26 KM/T. Derudover ved at vi opdeler efter niveau, lige så snart vi kører intervalkørsel eller anden hård træning, hvor man skal presses.

 

 

Leave a Reply